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コラーゲンを増やす❤

美肌も栄養素次第

今日は、ホームドクターの元へ「オーソモレキュラー」の検査結果を聞きに。

「オーソモレキュラー」とは、血液検査により、身体に足りない栄養素を分析したり、病気がないか調べる検査。

私は、これを半年に1度受けている。

コラーゲンは体の中で作られる

結果が出たらカウンセリング。

食事からでは補えない栄養素を、サプリで補っていくのだが、これが「美肌」や「老化」にも多いに関係してくる😃

美肌といえば「コラーゲン」だが、

このコラーゲンを作っているのは、

タンパク質・鉄・ビタミンC

この栄養素が組合わさり、コラーゲンができる。

だから、コラーゲンを増やしたければこの3つの栄養素を摂っていかなければいけない。

女性は特にヘム鉄が不足している為、サプリで補給するのはおすすめ😃

私は毎朝、美肌の為に、タンパク質である大豆プロテイン・ヘム鉄・ビタミンCをサプリで補充している❤

お酒を飲む人・口内炎ができる人はビタミンB不足

今日の検査では、まだタンパク質とビタミンBが足りないとの事。

(お酒の飲みすぎだ😱)

ちなみに、よくお酒を飲む人・口内炎ができる人はビタミンB不足とのこと。

最近、軽い肉離れを起こしたり、体調が優れなかったりで、思うように行動を起こせずスッキリしない日々を過ごしていた😵

やはり、健康状態が優れないと、物事も進まない。

健康管理は自分の責任。

きちんと立て直さねば🎵

ついでにビタミンC点滴受けていこ❤

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