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インスパイリング 基本レッスン

インスパイリングエクササイズとは

身体の土台である「骨盤」を整えることで、
「女性らしいメリハリのある、丸みをおびた美しいボディライン」
を作っていくエクササイズです。

女性は特に出産後を境に、ボディラインが崩れ始めます。
これは、身体の土台である「骨盤」が関係しています。
土台が崩れたままダイエットをしてもキレイなボディラインは作れないのです。

痩せる=美しい

では決してないのです。

目指すべきは、体重を落とすことではなく、メリハリのある女性らしいボディラインを作ること。
胸やお尻など、出るところは出す。
お腹や下腹など引っ込むべきところは引っ込ませる。

これからは、ボディラインは創る時代です。

ボディラインを創るのに年齢は関係ないのです。
3万人以上の女性の身体を見てきたからこそ言えるのです。

このようなお悩みのある方にお勧めのエクササイズです

【ビジュアル面】

  • 今のスタイルを維持したい
  • 今のスタイルをより美しくしたい
  • O脚やX脚の矯正をしたい
  • 美脚・美尻を目指したい
  • 小顔を目指したい
  • バストアップしたい
  • 二の腕のたるみをなんとかした
  • 猫背を矯正したい

【健康面】

  • 腰痛に悩んでいる方
  • 肩こりに悩んでいる方
  • 生理痛に悩んでいる方
  • 冷え性に悩んでいる方
  • 安眠に悩んでいる方
  • ストレスを感じている方

インスパイリング 基本レッスン内容

綺麗になりたい!!気持ちがあればいつからでもはじめられる!!
緩める・矯正する・鍛える・リンパを流す。の4工程で、理想的なボディラインを目指します!!

[Step.1] 緩める

日常生活で緊張した(骨盤・関節・筋肉)を緩めて矯正しやすくします。

[Step.2] 矯正する

自己治癒力を使って、歪んでしまった骨格・骨盤を無理なく矯正します。

[Step.3] 鍛える(筋トレ)

骨を覆っているインナーマッスルを鍛えることにより骨格をしっかり支え、再び歪みが生じない体を作ります。
基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作ります。

[Step.4] 流す

リンパの流れが促進され、たまった老廃物や毒素が排出されむくみ改善します。血流を良くすることにより、体んも隅々まで栄養・酸素がいきわたります。

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