インスパイリングとは?

女性の美しさは骨盤から

間違った美容・ダイエット方法をしていませんか?

間違った美容・ダイエット方法をしていませんか?

巷にはアンチエイジングやダイエットの情報が溢れています。
でもその全てが本当に身体によい方法とは限りません。
「綺麗になりたい!」という思いのあまり、間違った方法を実践していませんか?

  • ある食材だけを食べ続け、それ以外は食べない
  • お肉は摂取しない
  • お肉を食べるなら鶏肉のみ
  • 油を使った料理を摂取しない
  • 炭水化物を食べない
  • 食事の量やカロリーに気をつけているが、運動はしない
  • 良いと言われている化粧品を使ったり、運動をしているが、食生活は気にしていない
  • 即効性のあるダイエット法
  • ハードに表面の筋肉だけ鍛えたり、鍛えすぎて筋肉質なガッチリ体型になっている

間違った方法を実践すると、即効性のあるダイエットの様に思えてもリバウンドしたり、 身体は痩せても健康に支障をきたしたり、お肌がボロボロになったり、精神面で不安定になったりなど、 後で取り返しのつかない状態になる事もあります。

美容やダイエットは、「食べない」ことの方に捉われがちですが、 それ以上に「どんなものを摂取するか」「どんな運動をするか」という事の方が重要なのです。

インスパイリングは、運動だけでなく食の観点からも美を追求していますので、 身体の内面から健康的にアンチエイジングできます。

また、エクササイズは過度な負担を与えず自然治癒能力を活かす事をベースに考えられていますので、 身体に無理させる事なく骨盤や姿勢を改善し、表面の筋肉でなく深部を鍛える為、 リバウンドしにくく女性らしいしなやかなボディ作りが可能です。

食事だけのダイエットはなぜリバウンドしてしまうのか?

食事制限だけのダイエットを行うと、まず最初に落ち始めるのは脂肪ではなく筋肉です。
筋肉は脂肪を燃焼させるため、その筋肉が減ってしまうという事はやせにくい体になるという事です。

筋肉の減ってしまった体で、もとの食生活の戻ると今度は脂肪としてもどってきてしまうので、 食事制限だけのダイエットはリバウンドしがちになります。


なぜインスパイリングは結果が出やすく、女性らしいラインが作れるのか?

~ 5つの要素 ~

インスパイリングエイクササイズの中には・ストレッチ(緩める)・矯正・無酸素運動・有酸素運動・リンパ流しと すべての要素がこのエクササイズの中に含まれています。

①ストレッチ

骨盤周辺の関節・筋肉を中心に緩めつつ、同時に体全体も緩めながら、 矯正しやすい状態にします。関節やその周辺の筋肉が硬い状態のままでは、 矯正を行った時に体に負担がかかりますし、なかなか骨も動きません。

また、柔軟性のない体は老化するのが早いとも言われています。 筋肉が硬縮すると血管が圧迫される為、血液の流れが悪くなります。 その結果、血液で送られる酸素や栄養が細胞に十分に行きわたらなくなり、 老化を早める原因になります。体を柔軟にする事で血流の流れがよりよくなり、 体全体に酸素や栄養が運ばれる為、若々しさを保ったり、疲労を把握回復させる事ができます。


②矯正

体の中心にあるのは骨です。この中心である骨が歪んでしまうと、 その周りについているお肉も歪んできます。その結果、体型が崩れてきます。  世の中では、骨盤を占めれば細くなると思っている方もいますが、 理想的な骨盤は正しい開閉ができる骨盤です。本来の骨盤の開閉がスムーズに行える事により、スタイルアップの健康も手に入るのです。

また、歪みがある事によって臓器があるべき位置におさまらず、原因不明の不調となって表れたりします。特に女性に多い、生理痛・冷え・むくみ・腰痛・肩凝りなども歪みが関係しています。インスパイリングでは体に負荷をかける事なく、自己治癒力を使って正しい位置に導いてきます。


③無酸素運動

インナーマッスルを中心とした筋トレを行っていきます。 これにより表面は女性らしい豊かさを残しつつ、中からしっかり引きしめた、メリハリのあるボディを作っていきます。表層筋を鍛えてしまうと、筋肉がつきすぎ、逆に太くなったり、女性らしさを失ってしまいます。

また、筋肉力が多いほど基礎代謝が高いといわれています。 筋肉は脂肪を燃やす釜です。筋肉をつける事により、痩せやすい体を作っていきます。


④有酸素運動

無酸素運動+有酸素運動をすることにより、効率的に脂肪を燃焼することができます。有酸素運動は始めてから20分後から脂肪燃焼が始まると言われていますが、先に無酸素運動をとり入れる事により、5分後から脂肪燃焼が始まるといわれています。

インスパイリングでは、この原理を取り入れ、効率的に脂肪燃焼を行っていきます。


⑤リンパ流し

リンパは排泄機能と免疫機能という重要な役割を担っています。 リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物、有機物や不必要な水分が体の中に滞ってしまい、冷えや、むくみ、肌あれなどを引きおこし、全身の免疫機能も低下してきます。リンパは通常とてもゆったりと流れていますが、その流れは心臓のようなポンプの働きによるものではなく、筋肉の収縮・弛緩運動・呼吸や動脈の拍動・外から加えられた圧力によって流れています。動かないでいるとリンパの流れはほとんどなくなってしまう為、適度な運動がリンパの正常な流れを作っていきます。

インスパイリングでは、運動・リンパマッサージなどで老廃物を流し、 冷えやむくみを改善していきます。


これらすべての要素を取り入れたエクササイズを行うことにより、 結果がでやすく、リバウンドしにくい体を作っていく事ができるのです。

インスパイリングの基本メソッド「4Step+1Support」

[Step.1] 緩める

緩める

日常生活で緊張した(骨盤・関節・筋肉)を緩めて矯正しやすくします。

[Step.2] 矯正する

矯正する

自己治癒力を使って、歪んでしまった 骨格・骨盤を無理なく矯正します。

[Step.3] 鍛える(筋トレ)

鍛える(筋トレ)

骨を覆っているインナーマッスルを鍛えることにより骨格をしっかり支え、再び歪みが生じない体を作ります。 基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作ります。

[Step.4] 流す

流す

リンパの流れが促進され、たまった老廃物や毒素が排出されむくみ改善します。血流を良くすることにより、 体んも隅々まで栄養・酸素がいきわたります。

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[サポート]乳酸菌生産物質

[サポート]乳酸菌生産物質

美を追求する上で健康を考えることは欠かせないこと。 特に腸は骨盤に近く、栄養を摂取する重要な場所です。

しかし、良い食べ物やサプリメント、医薬品を摂取しているだけでは 必ずしも栄養素を摂取できているとは限りません…

食べ物を腸の中で発酵させる腸内細菌を活性化をサポートし、 体の中から美容と健康をサポートする乳酸菌生成物質の食品です。

インスパイリング公式通販サイト 体-Vis-

レッスンコース

インスパイリングレッスン紹介 基本レッスン ダイエットインスパイリング ウェデイングインスパイリング 妊活エクササイズ マタニティインスパイリング(産前) ポーサルエクササイズ(更年期) 骨盤底筋(ラブトレ)

専門家の声

「娘にもインスパイリングを紹介しました。」 
 宝田歯科医院 院長 宝田恭子先生

宝田歯科医院 院長 宝田恭子先生

娘は妊娠中体重が16kgオーバーし帝王切開で出産しました出産後に足やウエストが元にもどっていく中、体重のわりには腰回りがもとに戻りづらいと感じていたそうです。

私が既にインスパイリングを行っていたので、娘も。と、ミカコ先生のアドバイス通り産後3ヶ月ぐらい経ってから始めました。

娘は確実に引き締まっていく喜びを感じ、おかげさまで8ヶ月経った頃にはおおよそ目指していたスタイルに戻れました。

現在、洋服やジーパンの貸し借りをできるのもミカコ先生のおかげと親子共々感謝しております。

【宝田恭子先生プロフィール】

1956年 東京都生まれ。
日本アンチエイジング歯科学会理事・日本歯科人間ドック協会理事・日本歯科東洋医学会理事・日本歯周病学会・国際口臭学会メディカルアロマテラピー研究会等に所属。
くちびる美人エクササイズインストラクター

くちびるエクササイズを従来の歯科治療に積極的に取り入れつつ、顎関節症、ホワイトニング、義歯等、歯科治療と口元の美しさの関係にも心を砕き、またAGダンス等筋肉トレーニングの大切さを広める活動もしております。
心身共に元気になった笑顔の患者さんを送り出したいという気持ちで、毎日診療所に立っております。

著書
・DVD付き5分若返り宝田流美顔マッサージ 講談社
・宝田恭子の美人メソッド 角川SSコミュニケーションズ
・オーラル宝田メソッド 朝日新聞社
・くちびる美人ダイエット 祥伝社
・憧れの「口もと美人」になる本 マキノ出版

DVD監修
・宝田恭子のくちびる美人エクササイズDVD

【 宝田歯科医院ホームページはこちら 】


「向上心を共有する事が出来る場所」
 天我整骨院 久冨修隆先生

天我整骨院 久冨修隆先生

身体の中心点は骨盤に有り、骨盤のズレは腰部のみならず全身のバランスを悪くして様々な症状の切っ掛けにもなり得ます。その原因の殆どは日常の姿勢や動作にあります。症状が有れば、それを治す事が我々治療家の仕事ですが、それはあくまでも事後処理。

インスパイリングエクササイズを行う事により、 バランスの取れた身体づくりをされていれば、自然治癒力も高まり、健康な状態も保てますし、 筋肉を均等に使う事でメリハリのある美しいボディづくりも可能となります。

私がインスパイリング・エクササイズを皆様にお薦めする理由は、 ご自身の努力で健やかで美しい身体をつくることが出来、達成感が持てる事はもちろん、インストラクターとコミュニケーションをとる事で、身近な目標を得られる事、様々な人と繋がる事で、向上心を共有する事が出来る場所と考えられるからです。


質問家「魔法の質問」主宰 マツダ ミヒロ氏
http://www.mahoq.jp/

質問家「魔法の質問」主宰 マツダ ミヒロ氏

エネルギーが整った。

インスパイリングを受けたあと
そんな気持ちになりました。

カラダの中に、
芯ができた感じです。

それがあると
カラダだけじゃなくて
ココロも整います。

普段なかなかカラダを動かすことがないのですが、
インスパイリングは、
少しの時間でもできるので
これからも続けていけそうです。


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